Дельтоподібний м’яз відповідає за піднімання руки та забезпечує плечу максимальний діапазон рухів. Він розташований у найвищій частині руки, у плечі. Сухожилки з’єднують дельтоподібний м’яз із ключицею, лопаткою і плечовою кісткою.
Подібно до інших м’язів, дельтоподібний м’яз може боліти через ряд причин, включаючи надмірне навантаження і пошкодження сухожилків.
У цій статті ми дослідимо причини болю в дельтоподібному м’язі. Також опишемо засоби для полегшення болю в домашніх умовах і спеціальне лікування.
Симптоми
Коли пошкоджується дельтоподібний м’яз, пацієнт відчуває біль або підвищену чутливість в передній, верхній чи задній ділянках плеча. Біль збільшується, коли пацієнт піднімає руку.
В деяких випадках можливий розрив дельтоподібного м’яза, що проявляється набряком і виникає синець.
Надриви м’язу класифікуються по ступенях від 1 до 3, відповідно до їх важкості:
Ступінь 1: Зазвичай це помірні надриви, які характеризуються щільністю і мінімальним набряком. Використання руки може провокувати слабкий біль, але об’єм рухів зазвичай необмежений.
Ступінь 2: Збільшення болю, набряку та обмеження рухів, що зазвичай з’являється при другому ступені надриву. У більшості випадків віджимання від підлоги, натискання, або піднімання руки в будь-якому напрямку спричиняє біль.
Ступінь 3: Це серйозні ушкодження, що спричиняють сильний біль. набряк і зміну форми м’язу. Через сильний біль рухи рукою сильно обмежені, або навіть неможливі.
Більше цікавого про різні типи болю та їх лікування і профілактику ви можете дізнатись на сторінках нашого журналу “Pain medicine“
Онлайн школи на платформі DoctorThinking. Навчайтесь зручно разом з нами
Полегшення болю
Розриви дельтоподібного м’яза можуть призводити до симптомів від легкого напруження м’язу до важкого обмежувального болю.
При легких травмах, що спричинені перевантаженням м’язу, лікар може порадити постійні фізичні вправи, які адаптують м’яз і запобігають подальшому погіршенню ушкодження.
Багато людей, особливо спортсмени, потребують зниження інтенсивності й тривалості їх роботи або занять спортом. Тим часом біль буде зменшуватись і стан м’язу покращиться.
Можна застосовувати протизапальні засоби. Це зокрема Ібупрофен або Напроксен. Вони знижують рівень набряку, запалення і позбавляють дискомфорту.
Лікар повинен рекомендувати наступне лікування, відповідно до ступеня важкості пошкодження м’язу:
Ступінь 1: Для позбавлення від набряку потрібно застосовувати компресійну пов’язку та аплікації льоду протягом 24 годин після травми. Пізніше застосовується грілка-подушка для зниження болю і напруження м’язу. Важливо зменшити рівень активності плеча.
Ступінь 2: Періодичні аплікації льоду протягом 3-5 днів можуть зменшити набряк. Після гострої травми чергування льоду і теплових пакетів може зменшити рівень болю. Важливо виділити час для відновлення, протягом якого зменшити час і інтенсивність навантажень на дельтоподібний м’яз
Ступінь 3: Прикладання до місця травми льоду. Якщо можливо підіймання кінцівки. Уникнення використання враженої руки та плеча. Знеболювальні препарати можуть зменшити дискомфорт.
Якщо рівень болю не зменшується з часом і внаслідок застосування цього домашнього лікування, необхідно звернутись до лікаря, або спеціаліста з реабілітації. Вони можуть надати додаткові індивідуальні рекомендації щодо зменшення болю і прискорення відновлення.
Вправи та гімнастика
З будь-якою формою вправ життєво необхідно зігріти, охолодити та розтягнути. Виконання вправ допоможе захистити дельтоподібний м’яз. Щоб повернути гнучкість і запобігти травматизації розтягнення мають включати в роботу плече і дельтоподібний м’яз.
Поступові силові тренування допоможуть запобігти травмуванню і деформації. Коли пацієнт відновлюється після травми дельтоподібного м’яза, ніжне розтягування допомагає зняти біль.
Причини
Найбільш частою причиною болю в дельтоподібному м’язі є надмірна його активність після травматизації. Люди які використовують м’язи плеча і дельтоподібний м’яз, особливо атлети, мають підвищений ризик травмування дельти.
Надрив м’язу може бути сумним результатом підіймання важкого вантажу або падіння.
Багато пошкоджень дельтоподібного м’яза потребують часу для розвитку і спричинені такими активностями, як плавання, підіймання вантажів або грою в бейсбол.
Попередження
Травмування дельтоподібного м’яза і біль в плечі можна попередити наступним чином:
- Достатній розігрів перед виконанням фізичних вправ
- Наявність днів відпочинку для відновлення м’язів після занять
- Розтягування після і перед заняттями
- Якщо травма пов’язана з роботою, перевірте чи використовуєте безпечне екіпірування і слідуйте найкращій практиці
- Використовуйте регулярно спортивний масаж, щоб позбутись напруження у м’язах
Спортивні фізіотерапевти, фітнес-тренери та медичні спеціалісти можуть бути в змозі запропонувати адаптовані поради й пропозиції. Особливо це важливо для тих, хто грає у певні види спорту.
Коли необхідно звернутись до лікаря
Люди можуть часто лікувати вдома травми, що пов’язані з надмірною фізичною активністю. При цьому застосовуються безрецептурні лікарські засоби та різні інші види лікування.
Щоб уникнути розвитку хронічних захворювань, варто консультуватись з лікарем, фізіотерапевтом або терапевтом з праці. Вони допоможуть уникнути подальшої травматизації.
За матеріалами: Medical News Today
Онлайн освіта
Онлайн школи для лікарів та усіх бажаючих. Комфортне навчання, швидкий результат, бали безперервного професійного розвитку.
Доступні безкоштовні і платні онлайн школи
